Ahogy már említettem több ízben is, a rubint réka féle dvd eleje tökéletes bemelegítésnek. Edzőtársammal, nyomtunk 22 percet belőle, majd cipő fel, és irány a futópark! Annyira jól felpörgetett a dvd, hogy csak úgy szárnyaltunk! Egyik kilométer követte a másikat! El se hittem, mikor a telefonom közölte, hogy már 7 km-nél tartok. Az utolsó pár körben a térdem azért jelezte, hogy ő valaha le volt sérülve, így alig vártam, hogy a kocogó-párom sprintjét lássam, és indulhassunk haza. Mert a mozgásom már korántsem volt tökéletes :D
Összesen 8.51 km-t futottam 1:05:48 idő alatt :) szerintem ez remek! :) És ami még jó, hogy végre megtaláltam a megfelelő tempómat! Eddig mindig hihhetetlenül magas intenzitáson futkorásztam, 180 fölötti pulzussal, most meg az átlag 171 lett :) És tényleg bírtam volna még tovább szusszal, lassú fáradással, ha a térdem és lábfejeim nem jelentkeztek volna élőben egy kis fájdalommal :D De nem baj, a lúdtalp torna majd segít! :) Ja és a részidőm a lassabb tempóval valahogy csökkent, 8:05 perc/km-ről 7:48-ra ment le :) Király :D
És nektek sikerült valami pozitív eredményt elérnetek?
Legyetek személyes hősök, mint én magamnak :D
