Az élet nem fenékig tejfel?

Nnna a mai nap kb csak a munkáról szólt... Párommal reggel elváltunk, hogy mindenki csinálhassa a maga dolgát. Lassan éjfél és még rengeteg tenni valóm van... Húzós lesz a jövőhét.

21.00 körül már úgy éreztem leragadnak a szemeim, így mivel ma még nem edzettem semmit, nekiláttam egy kis agyserkentő mozgásnak. A szokásos bemelegítőmet csináltam, utána pedig fegyencedzést (nem akartam túl sok időt "elpazarolni", így is picit több mint fél órát gyúrtam), melyben épp a lábhúzás volt a fekvőtámasszal kombinálva, mindkettőből 3x10-et csináltam.

Komolyan mondom nem is kell jobb ébresztő! :) Most még mindig pörgök, bár ha jót akarok aludni a következő pörgésig, lassan le kellene feküdnöm :D

Az állkapocs görcsöm még mindig nem múlt el csütörtök óta. Enyhülni enyhült, mára már majdnem, de erre ettem finom puha kenyeret, aminek kicsit kemény nyúlós kérge volt, és nem bírta az állkapcsom, és visszafájdult... úgyhogy még tuti hátra van pár nap, hogy újra használhassam rágószerveim :(

Nnnadehogy mi volt a mai menü? Mivel ugyebár időm konvertál a nullához, ezért kínaiba vettem egy adag csípős valamit :D Rizstésztát kértem mellé köretnek. Volt benne mogyoró, csípős csípőssel, "csirke" :D meg hagyma és sárgarépa és kitudja még mi. De fincsi volt. Egy adag elég volt nekem ebédre és vacsorára, eszméletlen nagy adagot adnak az Allee melletti kínaiban, és olcsón! Kedvenc helyem.

Remélem azért a héten fogok tudni főzni, mert ebben a pár napban lényegébe sok közöm nem volt hozzá mit eszek pontosan, és biztos vagyok benne, hogy epedve várjátok a receptjeimet :D

Mert én a tieteket biztos :)

Nade most el is köszönök, vissza meló, azt egy kis alvás.

Jó éjszakát!

Párommal moziba mentünk, így a kóla popcorn bűnözés meg volt mára is :)

Aztán jól bezabáltam borsólevesből, ezt az anyukája csinálta, így pontos receptem nincs róla, neten jobbnál jobbakat találhattok, keresgéljetek :D 

És végül mert lelkifurdalásom volt az edzés mentes nap miatt, 20.00-kor neki álltam gyúrni, azaz bemelegítés + fegyenc edzés volt (a gyertya állásban lévő guggolásos kombináció), mert sok időt nem akartam ellógni, párom így is "nehezményezte" a kényszert, hogy velem van, de még sem lehet velem :) Most is blog írás közben látom az arcát, nem túl boldog :D nno mindegy :) futok vissza hozzá, Ti is töltsétek kellemesen a hétvégi estéket :)

A mai nap a pihenő nap :) Eddig minden nap széthajtottam magam a héten, ideje elmenni a barátokkal sörözni egyet :D Különben is szülinapot kell ünnepelnem :) Pár sör bele fér :) Meg a megfázásomra egy pálinka :D

Ez mindenkinek jár, Ti is legalább egy nap pihenőt adjatok magatoknak :) De ha nem bírjátok mozgás nélkül, akkor is csak lazább edzést csináljatok! Az izmoknak is kell némi pihenés :)

De sörözés előtt még főzni is kell, mert rettentő éhes vagyok! A mai fogás a spagetti lesz :)

Hozzávalók:

• spagetti tészta
• darált hús (én a sertést szeretem, mert nem olyan zsíros mint a marha, és jobb az íze mint a szárnyasoké)
• só
• bors
• borsikafű
• fokhagyma (gerezd, és nyomóval szét nyomni, így isteni lesz az étel :) )
• répa
• olívaolaj
• hagyma
• paradicsompüré

Az olajon a felkockázott hagymát üvegesre pirítom, majd belerakom a húst. Ha megsült, mehet rá a fokhagyma és az apróra vágott répa, jól össze kell keverni, majd mehet bele a paradicsom püré. Ízlés szerint megsózzuk, borsozzuk, borsikafüvezzük, és fedő alatt kicsit még a tűzön összeérleljük az ízeket. Tésztát kifőzzük és sajttal tálalhatunk is :) Isteni finom!

Hát a mai nap szar volt. Ezt így lehet röviden összefoglalni. Mindenki keresztbe tett nekem... Nem baj, gondoltam, jó lesz mozogni egyet, így mivel decemberig volt a határidő a darálós dvd-hez, nekiálltam a 90 perces blokkhoz. SOHA TÖBBET! Végig nyomtam nagy nehezen, de olyan unalmas volt és idegesítő, hogy én azt el se tudom mondani! Azon is felbasztam az agyam. Rubint Réka a 90 percből max 20-at csinált végig, amúgy csak lább volt (na jó nem, 6 perc hasizom is volt). Szar zene, unalmasan elnyújtott gyakorlatok, miközben Réka nem csinált semmit, csak hülyeségeket beszélt. Ha ez lett volna először a kezemben, soha többet nem mozognék rá! De a 60 percese tényleg jó bemelegítőnek, de ez mentális szenvedés volt a javából... Köszönöm...

De legalább a mai finomság is megvolt :)

Gyümölcssali! Receptje nem más, mint fogod a kedvenc gyümölcseidet, összevágod, egy tálba dobálod őket, aztán megeszed :) Energia bomba a javából! :)

A mai napom is egy halál futam volt, így csak egy gyors összefoglalásra van időm.

A mai menü krumplipüré volt fasírttal. Én a krumplipürét (mivel allergiás vagyok, meg különben is) nem tejjel hígítom, hanem azzal a vízzel, amiben megfőtt. Sokkal finomabb lesz tőle a krumplipüré, mint a tejtől! Próbáljátok ki! A másik titok a készítésében pedig nem más, mint hogy kézi törővel csináljátok, mert valami miatt rosszabb íze lesz, ha géppel csináljátok. Nem értem miért, de ez van... Talán mert abban nincs benne a szeretet :D

Az edzés pedig nem volt más, mint 22 perc bemelegítő edzés Rubint Réka új dvd-jével, utána 10-15 perc fegyencedzés (3x10 fekvő és 3x10 lábemelés). Kőkeményen leizzadtam, úgyhogy lesz eredménye a dolognak :)

Ti hogy álltok? Remélem sehogy, hanem mozogtok rendesen :D

Nnna most futok, hogy párommal is együtt lehessek végre.

Nnna nagyjából ilyen vagyok tegnap óta :D

Hát bocsánat a tegnapi hiányzásért, kaptam igazolást anyutól! :D

Az úúgy volt... :D Szóval péntek reggel 8-tól kezdődött egy továbbképzés Győrben. Szendvicset szendviccsel zabáltam... a tanfolyamról le kellett lépnem, mert húgomnak a szallagavatójára kellett mennem, úgyhogy uccu neki, fel Pestre... mit ettem? szendvicset almával... mivel egész nap futkároztam, hogy egyik helyről a másikra átérjek, ezért nagyon edzésre nem is maradt időm... se tegnap, se ma... Mivel ma is folytatódott a kiképzés, így hajnalba vissza Győrbe, majd a tanfolyam után vissza a Pest melletti kisvárosomba, ahol is családi összejövetel volt. És miért? Bővül a család!!!! Nővérkém 3 hónapos terhes, most jelentették be! :) Már megérte visszajönni!

Így a tegnapi és mai nap röviden összefoglalva: nulla edzés, 500 km utazás, főképp szendvicsek alkotta menü, kivétel a sütemények, mellyel a kislurkó érkezését ünnepeltük meg!

Remélem Ti azért jobb helyzetben vagytok, és tudtok/akartok is időt szánni az edzésre!

Ma még lehet veletek tartok egy fegyenc edzésre, hisz az gyorsan megvan, csak kérdés, mikor akarom végre kialudni magam :)

Zárom soraimat. NE ADJÁTOK FEL!

Muszáj volt a mai napot is pihenőnek beiktatni, mert a tegnapi futás két fontos dolgot tanított meg nekem:

1. Ha nehéz ételt eszel - húúúst -, akkor ildomos minimum 2 órát várni, mielőtt futni mennél,
2. Ha az első két hétben, amit újra mozgással tölt az ember, nem tart minimum 2 szünnapot, lassúak lesznek az izmai, csökken a teljesítmény, végül sérülés lesz.

Szerencsére a sérülés rész még nem következett be, így inkább pihentettem magam. Holnap viszont tuti beiktatok valami kemény edzést!

Tehát mostantól legyek bármennyire is lelkes, és bármennyien bármikor is akarjanak velem együtt edzeni, heti két alkalommal nemet kell tudnom mondani... kezdetben!

Amit bemerek vallani egészséges kajának, az a napi mandarin és alma adagom volt :D Meg ha úgy vesszük a tepsis krumpli, mert extra szűz olívaolajon csináltam :D Vaagy a fokhagymás sokmagos barna kifli? Öööm... ma kicsit tohonya voltam, de holnap megyek boltba, azt főzök valami istenit!

Esetleg van valakinek jó receptje? Olyasmi ami nem egzotikus, és az alapanyagait itthon is könnyen be lehet szerezni? :D Mert nézelődök a neten, de egyre több olyannal találkozok, aminek az alapanyagáról vagy még nem hallottam soha, vagy rohadt drága. Én meg csóró vagyok :D Szóval meg lehet dobálni nyugodtan némi receptgyűjteménnyel! :)

A mai edzés futás lett volna... párommal közösen terveztük a nyargalászást, fel is öltöztünk, el is indultunk, csak egy aprócska hiba akadt... előtte egy órával úúgy bezabáltuk magunkat házi lasagne-val (mondjuk azt, hogy ez a napi egészséges kaja a mandarinok és almák mellett), hogy futás közben folyamatosan jött fel az épp emésztet adag... így max 2 km-t futottunk le, utána mondtam, hogy nekem ennyi, ha tovább futunk már nem nyelem vissza... :D

Ezért haza futottunk/sétáltunk, és míg ő fürdött, én csináltam két adag forró teát, pucoltam hozzá mandarint, és a teavíz forrása és a teafű ázása közti időben nyomtam egy adagnyi fegyenc edzést:

• 3x10 lábemelés (széken ülve páros lábemelés a mellkashoz)
• 3x10 fekvőtámasz (falnál)

Levezetésnek tökéletes volt :) Aztán pancsoltam egyet, és vígan neki álltam a kompozit anyagokról írni egy prezentációt... az élet csupa móka és kacagás, csak nem itt és nem most :D

Nektek mivel telik a hétvége? Remélem több szórakozással! Senkinek se lenne szabad a hétvégéjét munkával tölteni, az a családnak fenntartott idő. Így lassan én is abba hagyom, azt összebújunk félni a párommal, akit most már elnevezek Majomkának, mert így nem kell állandóan szó ismétlésbe keverednem :D

Szóval Majomkával megnézzük a Brad Pitt-tes World war Z-t. Kíváncsi vagyok mennyire lett rossz :D Aki látta, vélemény?