Az élet nem fenékig tejfel?

A mai napom is egy halál futam volt, így csak egy gyors összefoglalásra van időm.

A mai menü krumplipüré volt fasírttal. Én a krumplipürét (mivel allergiás vagyok, meg különben is) nem tejjel hígítom, hanem azzal a vízzel, amiben megfőtt. Sokkal finomabb lesz tőle a krumplipüré, mint a tejtől! Próbáljátok ki! A másik titok a készítésében pedig nem más, mint hogy kézi törővel csináljátok, mert valami miatt rosszabb íze lesz, ha géppel csináljátok. Nem értem miért, de ez van... Talán mert abban nincs benne a szeretet :D

Az edzés pedig nem volt más, mint 22 perc bemelegítő edzés Rubint Réka új dvd-jével, utána 10-15 perc fegyencedzés (3x10 fekvő és 3x10 lábemelés). Kőkeményen leizzadtam, úgyhogy lesz eredménye a dolognak :)

Ti hogy álltok? Remélem sehogy, hanem mozogtok rendesen :D

Nnna most futok, hogy párommal is együtt lehessek végre.

Nnna nagyjából ilyen vagyok tegnap óta :D

Hát bocsánat a tegnapi hiányzásért, kaptam igazolást anyutól! :D

Az úúgy volt... :D Szóval péntek reggel 8-tól kezdődött egy továbbképzés Győrben. Szendvicset szendviccsel zabáltam... a tanfolyamról le kellett lépnem, mert húgomnak a szallagavatójára kellett mennem, úgyhogy uccu neki, fel Pestre... mit ettem? szendvicset almával... mivel egész nap futkároztam, hogy egyik helyről a másikra átérjek, ezért nagyon edzésre nem is maradt időm... se tegnap, se ma... Mivel ma is folytatódott a kiképzés, így hajnalba vissza Győrbe, majd a tanfolyam után vissza a Pest melletti kisvárosomba, ahol is családi összejövetel volt. És miért? Bővül a család!!!! Nővérkém 3 hónapos terhes, most jelentették be! :) Már megérte visszajönni!

Így a tegnapi és mai nap röviden összefoglalva: nulla edzés, 500 km utazás, főképp szendvicsek alkotta menü, kivétel a sütemények, mellyel a kislurkó érkezését ünnepeltük meg!

Remélem Ti azért jobb helyzetben vagytok, és tudtok/akartok is időt szánni az edzésre!

Ma még lehet veletek tartok egy fegyenc edzésre, hisz az gyorsan megvan, csak kérdés, mikor akarom végre kialudni magam :)

Zárom soraimat. NE ADJÁTOK FEL!

Jelentem alásan, Rubint Réka 60 perc kivégezve! Szenvedtem mint egy kutya, egészen addig, amíg be nem fejeződött az a szakasz, ahol az elmúlt két alkalommal abba nem hagytam... Utána szinte játszi könnyedségű feladatok voltak :D Attól még lesz izomlázam holnap, azt garantálom :D

Nyújtás közben beletekertem a 90 perces blokkba... Jesszumpepi! Nnna az már tényleg kemény dió lesz... én meg beválaltam december 14-ig... idióta vagyok :D Lényegében most a futásra meg erre korlátozódik minden edzésem, hogy a határidőt teljesíteni tudjam... pedig csinálnék egy kis fegyencedzést :)

Most megyek, mert még hátra van a lúdtalp torna és az izmaim lemasszírozása, meg az ínhüvelygyulladás kezelése. Aki velem tart, annak hajrá és kitartást, aki még nem kezdte el az edzegetést, az emelje fel a löttyedt seggét és húzzon bele :D

A mai adagom nem más, mint saláta teával :D (tea csak a hidegre való tekintettel, mert az ember -a régi szájhagyományból-, ha hideg lábbal enni kezd, megfázik :)

Hozzávalók:

• jégsaláta
• répa
• lilahagyma
• koktélparadicsom
• pulykamell
• tv paprika

Pulykamellet felkockáztam, megborsoztam, és fokhagymás olívaolajon kisütöttem. Ezután a felaprított zöldségek közé szórtam pirított szezámmaggal. Ennyi :) Borzasztóan egyszerű, és finom! Tökéletes munka és edzés között, mert éhesen szar edzeni, de teli pocakkal is, mert kihányod :D Úgyhogy ez pont jó volt :)

Nnna a mai nap nem volt egy leány álom :) Egész nap puffadoztam, tegnapi nap miatt izomlázam volt, és az arcom is fájt valami miatt... így mentem a kis Hisztissel Flabizni. Hát az tuti, hogy nem masszírozás volt, hanem valami gonosz ármány :D A fájós izmaimat jobban megfájdította :D 20 percnyi hájrázás után a sötét utcára léptünk ki, a hideg szellős estébe. 7 fok... futni, én ma? Ájjj... Pedig meg van ígérve a futótársamnak...

Véégre beérkeztem a meleg szobába, futótárs: "Nnna, akkor megyünk?" Magamban: "Anyád... :D" És fél órán belül indulásra készen voltam :D Így lett az, hogy 6.33 km-t futottam :D Azt hiszem a regeneráló flabélos nélkül nem ment volna ilyen jól, sőt, 2 km után kidőltem volna :D

Tanulság? Akármilyen rosszul is érzed magad, menj és csináld, mert utána nem csak a lelkiismeretednek lesz jobb, hanem fizikálisan is jobban fogod érezni magad! Illetve a másik tanulság az, hogy legyen edzőtársad, mert hiába találsz ki mindenféle kifogást, a másik úgy is visszarángat az edzésbe :D

Úgyhogy kerítsetek magatoknak valakit, és irány a SPORT! :D

A mai fogás nem más, mint a kínai illatos csirke :D nagyon egyszerű a recept:

Végy egy üveg Uncle Ben's-t, süsd ki a csirkekockákat, öntsd hozzá a mártást, főzz hozzá rizset (én tésztát, mert az volt itthon), és kész is :)

De reggelre maradt még tonhalkrém, így megint ettem pirítóssal és koktélparadicsommal egy adagot :)

Szóval mára ennyi futotta tőlem :)

Ti hogy álltok?

A mai napot újra kedves Rubint Rékának szenteltem, és már 5 percet javítottam a tegnapi próbálkozásomon :D 35 percet tudtam végigcsinálni a tempójába és minden feladatot, annak ellenére, hogy a kitöréseknél a térdem is majd kitört :D Egész idő alatt kattogott a bal lábam (combtőnél és térdben...). Javul ez :D

Meg kell hagyni, energikusabb lesz az ember tőle utána :) Melóba menet csak úgy szárnyaltam :) 25 perc alatt értem be, ami igencsak gyors tempó :) eddig a legjobbam 30 perc volt :) Az is csak mostanában.

De ami még hátra van: LÚDTALPTORNA!

A fejembe vettem, hogyha sikerül megcsinálnom ugyebár a félmaraton mániát, akkor neki állok majd megbarátkozni a meztélláb való futással... Alapból lúdtalpas vagyok, de ehhez a futóstílushoz meg aztán jó erős lábazat is szükséges! Így aki nem is lúdtalpas, annak is ajánlom az erősítési gyakorlatokat (ezt fogom lefekvés előtt még megcsinálni -napi 1-2-szer ajánlott):

Szóval nem ciki ezt csinálni :) És még szórakoztató is :D Főleg ha van valaki aki dobálja neked a labdát :) 

Nnna ma a kedvencemet csináltam: tonhalkrém!

Eszméletlen finom, főleg paradicsommal.

Recept:

• tonhalkonzerv (olívaolajosat szoktam használni)
• lilahagyma vagy újhagyma
• majonéz
• citrom
• só (nem kell sok, mert a tonhal amúgy is sós szerintem)
• bors
• petrezselyem

Elkészítés: ízlés szerint önts össze mindent (hagyma petrezselyem finomra vágva). Ilyen egyszerű :D Én teljeskiőrlésű rozsgabona kenyérrel ettem, melyet megpirítottam. Csak rá kell kenni a kenyérre, sajtot reszelni rá, ha szereted, és (koktél) paradicsomot enni hozzá. Ez a fajta kenyér azért is jobb, mint a fehér, mert sokkal laktatóbb, és fokozatosan lát el energiával, míg a fehér kenyér gyorsan felszívódik, és már jöhetne a következő... 12.30-kor ettem, és 17.00-ig nem is voltam éhes.

Nnna az én zsírom most aztán bőgött rendesen :D

Elég durvadarálás volt a mai edzés, nem is tudtam csak fél órát végig csinálni belőle. Ez nem más volt, mint:

Rubint Réka 2013-as legújabb DVD-je...

Még életemben nem volt szerencsém a nőhöz, csak nővérem pattogott rá a tv előtt, miközben én mögötte a kanapén ülve szurkoltam neki nagy csámcsogások közepette :D nincs is jobb, mint akkor enni, amikor valaki tornázik, lelkesen sportol :D

Visszatérve a Rékához.. jáááááááááj... a régi dvd-iben is ordított, de most ezen már olyan volt, mint aki egy megőrült házisárkány lenne... TE JÓ ÉG! :D A gyakorlatai viszont kőkemények és elvetemültek... csak az egyik dvd-jét csináltam (dupla lemezes, 60+90 percesek), a 60 perceset, de azt is csak fél óráig bírtam megállás nélkül... pedig be akartam bizonyítani, hogy én aztán kőkemény vagyok :D Hát nem jött be :D

Indíthatnánk egy versenyt :D Férfiak a nők ellen :D Melyik nem képviselői tudják leghamarabb megcsinálni egyszerre a dupla lemezt :D kíváncsi vagyok a végeredményre :D

Akkor is legyűűrlek Teee, állat! :) Megfogadom, hogy egy hónapon belül, azaz december 14-ig (azért ez, mert erre az időpontra emlékezni is fogok -anyám szülinapja) meg fogom csinálni és végre eldobhatom ezt a dvd-t :D és csinálhatok valami normálisat helyette :D Pl. fegyenc edzést :) De ez most bosszant, hogy egy ilyen kis női dvd nem ment nekem...

Valaki velem tart? Vagy a hülyék előre? :D 

Aaaztak..va! Eszméletlen finom! Olyan ízek vannak együtt, amiről nem gondoltam volna, hogy együtt jók lehetnek, de ez isteni!

Szüleimnél főzőcskéztem, így természetesen ők is zabbantottak belőle. Anyukám: "Ez az év legfinomabb étele, amit ettem! És tegyük hozzá, hogy egy nagyszabású esküvő is volt a nyáron finomabbnál finomabb fogásokkal, de ez leverte mind!" Nnna ez a vélemény most totál boldoggá tett, főleg, hogy kicsit mérges voltam ma, mert a helyi cba-ban vásárlás közben ellopták mellőlem az esernyőmet, így szakadó esőben kellett a kajákkal hazacsörtetnem... de ez a vélemény aztán törölte minden negatív érzésemet :)

Íme a főnyeremény receptje:

(A kép nem saját termék, mert elfelejtettem lefényképezni, és mire eszembe jutott már nem is volt többé :D itt csirkecomb van, én azt nem szeretem, mert kevés rajta a hús, úgyhogy csirkemellet használtam)

Hozzávalók:

• 6-8 szelet csirkemell kikloffolva
• ananász (vagy 1 közepes méretű, vagy egy cukormentes konzerv ananász)
• 1 kicsi lilahagyma
• 1 nagyobb paradicsom
• 10 dkg vaj
• 4 evőkanál méz
• őrölt fehér bors
• só

Elkészítés:

A kikloffolt csirkemelleket sóval és borssal jól bedörgöljük, és amíg várunk a sütésig, hűtőbe tesszük.
A vajat egy jó nagy serpenyőben felforrósítjuk, hozzáadjuk a mézet, és belerakjuk a húst, melyet ropogósra sütünk. Miután megsült a hús, az összeszeletelt ananászt, paradicsomot és hagymát hozzárakjuk a hús mellé, és pár pillanatig (percig) összepároljuk.

Ezzel kész is van a kaja, olcsónak nem olcsó, viszont gyors és finom. Elméletileg nem kell hozzá köret, de én főztem hozzá egy adag rizstésztát, sótlanul, hogy a hús melletti szaft érvényesülhessen rajta. Isteni kiegészítőnek bizonyult.

Jó étvágyat! :)